Pittig eten, seks en dadels: kun je de bevalling zelf opwekken?

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: niet als jij en je baby er niet klaar voor zijn. Maar als jullie dat wel zijn, dan kun je een aantal methoden inzetten om die baring een zetje te geven. Je zet dan in op het creëren van de randvoorwaarden die nodig zijn om de baring van start te laten gaan. Ik leg het je uit.

Je kunt de start van de baring zien als een serie stoplichten die op groen moet staan. Jouw baby moet 'af' zijn, jij moet er klaar voor zijn en je omgeving moet veilig zijn. Als je baby niet klaar is om geboren te worden, kun je het op je buik schrijven. Maar staat dat eerste stoplichtje al wél op groen, dan zijn er een aantal opties mogelijk behulpzaam.

1. Make some love! In de breedste zin van het woord. Oxytocine is het hormoon dat én vrijkomt bij liefdevolle interacties, én piekt tijdens een orgasme, én de baarmoeder in beweging brengt. Als je dus die oxytocineknop vol open draait, is het logisch dat dit effect kan hebben op de activiteit van je baarmoeder. Dus: knuffel, vrij, streel, stimuleer clitoris en tepels, zoen, aai, etc.
2. In aanvulling daarop: het zaad van de man bevat prostaglandine. Dit is het hormoon dat ervoor zorgt dat de baarmoedermond zachter wordt en verstrijkt. Bij een kunstmatig opgewekte bevalling wordt dit hormoon dan ook als medicatie gebruikt. De dosering in sperma is lager en de effecten zijn niet wetenschappelijk bewezen, maar je zult de eerste niet zijn bij wie de bevalling start tijdens een vrijpartij.
3. Een andere sterke oxytocine prikkel is 'antenataal kolven'. Dat betekent; kolven voordat je baby geboren is. Wanneer de baby aanhapt aan de tepel, wordt door jouw lichaam oxytocine aangemaakt om de toeschietreflex (het naar de tepel stromen van je melk) plaats te laten vinden. Die oxytocine piek kan jouw baarmoeder ook in beweging brengen. Dit is een techniek die je bijvoorbeeld in kunt zetten wanneer je een inleiding wilt vermijden.
4. Ga vooral lekker wandelen, wees fysiek actief. Daarmee stimuleer je de baarmoeder door beweging en het geeft ontspanning. Beide een stimulans voor de start van de baring.
5. Acupunctuur en acupressuur kunnen worden ingezet.
6. Laat angsten die je nog hebt, los. Dit kun je doen door middel van oefeningen (zoals in de cursus HypnoBirthing® worden aangereikt) maar óók door bijvoorbeeld een brief te schrijven aan je baby, waarin je vertelt over wat jou op dit moment stress geeft wanneer je aan de geboorte of het ouderschap denkt.
7. Creëer ontspanning, bijvoorbeeld met een lekker warm bad. Ontspannen geeft je zenuwstelsel het 'alles is veilig'-signaal, dat één van de drie groene stoplichten is voor de start van de baring.

Nog even over die dadels; er bestaat inderdaad onderzoek dat wijst op positieve effecten bij gebruik van dadels. Er hangt echter wel een grote 'maar' aan. Wanneer je zoveel dadels eet (een stuk of 6 per dag is minimaal nodig), kweek je enorme pieken in je bloedsuiker. En dát is dan weer niet goed tijdens je zwangerschap.